6 КЮ: зелёный пояс

1. Кихон (базовая техника)

  Дзэнкуцу дати :

1. Вперёд, тюдан  ои дзуки (5).
2. Назад, агэ укэ / гьяку дзуки (5).

3. Вперёд, сото укэ / гьяку дзуки (5)
4. Назад, ути укэ  (5).
  Кокуцу дати :

5. Вперёд сюто укэ (5)

  Дзэнкуцу дати :

6. Вперёд, дзёдан маэ гэри (5). 

  Киба дати :

7. Вперёд, дзёдан йоко гэри кэагэ (3х3). 
8. Вперёд, тюдан йоко гэри кэкоми(3х3). 

2. Ката (комплексы технических элементов) 

  Хэйан сандан

3. Кумитэ (поединки)

  Кихон иппон кумитэ.
а) Атакующие действия:
― дзёдан ои дзуки;
― тюдан ои дзуки;
 б) Защитные действия: отражение атакующего действия соперника с последующим проведением контратаки

5.4. ОФП

1. Отжимания в упоре лежа: 20.
2. Сгибание тела в сед углом из положения лежа на спине: 20.
3. Прыжки вверх из положения сидя: 20.